长期晚上失眠怎么

健康咨询描述： 长期晚上失眠怎么

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-04-03 06:29:00
      你出现长期晚上失眠，这就需要去精神卫生中心就医，挂睡眠科，让医生实际的面诊一下，可以适当的吃一些助眠的药，并根据相关的症状再配合一些其他的药物，平时一定养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，一定要暗示自己很困，不要担心睡眠。因为你越担心睡不着，反而越容易睡不着。