失眠已有数月，晚上难以入睡，怎样治疗？

健康咨询描述： 失眠已有数月，晚上难以入睡，怎样治疗？

专业回复

王守成 大庆市第三医院   主任医师 2021-04-02 11:20:53
      你好！大多数失眠的患者都是由于心理因素导致的，比如遇到创伤性事件，过于敏感的自我，对任何小小的刺激，引起内心的矛盾冲突，改变认知、消除引起失眠的因素很重要，另外可以采用入睡前呼吸训练和渐进性肌肉松弛疗法，有利于缓解焦虑改善睡眠。