上班族减肥方法?

健康咨询描述： 上班族减肥方法?

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-03-30 22:30:25
      首先控制一下饮食，每天都会上下班，可以在上班的路上或者吃中午饭的时候，进行简单的散步运动。在办公室的时候可以做一些简单的肢体运动，活动一下筋骨，可以减轻身体的劳累度。多做一些上扬胳膊或抬头的动作。平时的饮食要注意。夏天下班时间比较晚，可以在用餐后的一小时进行慢走和散步。