关于在身高方面的问题

健康咨询描述： 自己对身高不是特别理想，20岁只有165，好像高中后来就一直没长过，想问一下还有没有再长高的可能，或者有没有能帮助长高的药一类的

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2021-03-30 14:23:19
      你好，根据你描述的情况，男20岁，身高165cm。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%，建议你到正规三甲医院骨科就诊做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长的空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上在不能长高，建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高，比如每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海，产品等，忌食辛辣生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，太阳出来的时候到户外多晒着太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高。
      

周晓雪 太原市第九人民医院   副主任医师 2021-03-30 14:19:51
      你好，你现在20周岁，身高165cm，自己对身高不满意，想让再长点个子，不过在人体满18周岁以后，就会出现骨骺线消失，骨骺闭合，骨骺闭合后就不可能再长高个子。