每天吃多少饭能减肥？

健康咨询描述： 每天吃多少饭能减肥？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-03-30 09:47:43
      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时避免暴饮暴食，特别是晚上尽量少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持走步运动或跑步运动两个小时，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。