长期失眠如何治

健康咨询描述： 长期失眠如何治

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李海霞 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-03-29 16:22:52
      首先要改变生活方式，避免生活工作压力过大，避免紧张焦虑，规律饮食，规律作息，避免熬夜，睡前不看书，电视和手机，不饮用茶水，咖啡，功能性饮料。适当进行体育锻炼，睡前温热水泡脚，促进血液循环。必要时口服助眠药物治疗。