长期失眠如何治疗才好

健康咨询描述： 长期失眠如何治疗才好

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-08-29 08:19:28
      长期失眠这一类的问题想要进一步解决和治疗的话，首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯，其次白天少睡觉，多出去走走，运动运动，转移自身精力和注意力，第三。睡前放松心态，不要让自己的精神过度紧张兴奋，少看手机电脑。必要时接受一些改善睡眠的药物治疗会有帮助。