香蕉燕麦粥能减肥吗?

健康咨询描述： 香蕉燕麦粥能减肥吗?

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2021-03-29 15:27:11
      香蕉燕麦粥当中燕麦粥具有减肥的效果，但是香蕉一般没有减肥的效果，因为香蕉的含糖量很多，在制作燕麦粥的时候可以放1/3个香蕉，少放一些香蕉，使得糖的供应量不要很多，因为香蕉的含糖量大约是27%，属于高含糖量水果，少放一些香蕉，利用燕麦，这种粗纤维具有达到减肥的效果，同时还应该增加一定的运动量，数量少于出量就能达到减肥