孕晚期失眠怎么办？

健康咨询描述： 孕晚期失眠怎么办？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-03-29 05:34:48
      孕妇出现失眠，因为在怀孕期间不适合吃药，所以首先要学会自我调整，白天最好是多做一些户外活动，晚餐以后要先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要去过度的关注睡眠。养成良好的休息睡眠规律，必要时可以使用一些养心安神的中药调理一下。