女生便秘解决办法

健康咨询描述： 女生便秘解决办法

专业回复

张贵志 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-03-28 12:10:26
      你好，女生出现便秘可以通过改变饮食，多喝水、多运动以及服用药物来解决。出现便秘可能与平时饮食不够均衡有关，要多吃粗纤维的食物，包括新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、火龙果、苹果、麦片、红薯、香蕉这些食物可以增加肠道蠕动，有利于改善便秘。每天要保持体内充足的水分，通过多喝水增加肠道内的水分，可以软化大便，利于排便。饭后要多散步或者快走，适当运动，促进肠道蠕动，帮助消化吸收，对于缓解便秘也有一定的作用。