女生睡眠不好吃什么

健康咨询描述： 女生睡眠不好吃什么

专业回复

程利 武汉大学人民医院   副主任医师 2022-10-15 14:55:26
      睡眠不好的状况经常出现吗？平素有哪些基础疾病吗？首先应该规律作息，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，尽量不去想事情，可以喝纯牛奶，提高睡眠质量，三餐也应该规律饮食，白天增强体育锻炼，提升机体抵抗力，不要有过重的精神心理压力负担，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，慢慢的调整紊乱的生物中，严密观察，及时到医院就诊治疗。