男人睡眠不好吃什么？

健康咨询描述： 男人睡眠不好吃什么？

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:13:44
      睡眠不好再睡前可以喝点热牛奶或者是吃点大枣核桃小米粥类的食物，也可以吃点桂圆，这样可以帮助缓解症状，睡眠不好的人在白天要避免精神焦虑，压力过大，要保证心态平稳，睡前不要总想事情。