减肥可以吃哪些主食?

健康咨询描述： 减肥可以吃哪些主食?

专业回复

赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2021-03-25 20:55:34
      减肥期间要减少碳水化合物含量高的主食摄入。可以摄入的主食有：燕麦，它是一种粗粮，营养高，然后热量低，适合减肥人群吃；红薯，红薯富含纤维素和多种维维生素，可以提供体内所需要的营养物质；玉米，玉米中纤维素含量也很高，可以刺激胃肠道的蠕动，也有一定的辅助减肥效果。