减肥什么当主食?

健康咨询描述： 减肥什么当主食?

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-03-22 20:51:45
      主食包括米饭、馒头、面条等，想要减肥就要避免主食的摄入，但不是完全不摄入，要控制摄入量。但我们可以用豆类和粗粮代替主食，如绿豆、红豆、小麦等，因为豆制品消化慢，饱腹感强，血糖升高也平缓，所以用来代替主食是最理想食物，有利于减肥。