怎样在家里减肥？

健康咨询描述： 怎样在家里减肥？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-03-22 19:56:45
      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，建议在饮食上格外注意一下，少吃甜甜品饮料油炸食品等，特别是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，晚饭过后每天坚持两个小时的走步运动或者是跑步运动，有助于加快减肥的效果，也有利于身体健康。