锻炼腰部肌肉的动作

健康咨询描述： 锻炼腰部肌肉的动作

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-21 05:54:05
      锻炼腰部的动作也是很多的，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥、游泳等，可以激活腰部深层肌肉，增加脊柱内稳定性，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，有利于稳定腰椎的。