如何预防大腿和小腿肌肉痉挛

  保密 | 0个月 2021-03-19 20:32:47 1人回复 来自

健康咨询描述: 如何预防大腿和小腿肌肉痉挛

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沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-19 20:34:12
      预防大腿和小腿肌肉痉挛,可以尽量避免受凉劳累和剧烈运动,要做好运动前的热身和运动后的拉伸,经常锻炼肌肉的柔韧性,补钙吃钙片,食用含钙丰富的食物比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类制品等,都是可以的。