如何预防大腿和小腿肌肉痉挛

健康咨询描述： 如何预防大腿和小腿肌肉痉挛

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-19 20:34:12
      预防大腿和小腿肌肉痉挛，可以尽量避免受凉劳累和剧烈运动，要做好运动前的热身和运动后的拉伸，经常锻炼肌肉的柔韧性，补钙吃钙片，食用含钙丰富的食物比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类制品等，都是可以的。