怀孕晚上失眠怎么办

健康咨询描述： 怀孕晚上失眠怎么办

专业回复

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2021-03-01 14:49:09
      女性在怀孕期间可能会出现生理和心理上的变化，所以失眠也是比较常见的。首先你要调整睡眠时间，尽量减少白天睡眠的时间，也要注意作息规律，保持乐观的心情，不能过于激动。在饮食方面应该选择一些有益于安神的食品。
      

赵雪 聊城市人民医院   主治医师 2021-03-01 16:10:51
      孕妇失眠通常与心理压力大有关，尤其是产前检查前后，容易出现失眠的情况，出现这类问题时，孕妇首先要保持情绪平和，避免焦虑，此外，为了保证能够正常入睡，最好选择左侧卧位的睡姿，同时使用一些孕妇专用的靠垫、靠枕来调整入睡的姿势，有利于快速入睡。饮食上也要多加注意，平时少吃一些油腻的食物，饮食清淡，少食多餐，睡前尽量少吃。因为孕妇的身体情况特殊，所以不建议服用安眠药。