初中生男生怎么快速长高

健康咨询描述： 我的骨骼线快要合了，现在身高长的慢。我只有169，怎么快速长高啊，同学都比我高好多了

专业回复

耿爱霞 邹平市中医院   主治医师 2021-02-27 18:06:53
      根据你所说，骨骼线已经快要闭合，那平时要补补钙，然后积极体育锻炼，可以多做跳跃运动，比如跳跳绳，跑跑步，打打羽毛球。然后要保证睡眠，不要熬夜，加强营养，多吃一些豆制品，奶制品。

周晓雪 太原市第九人民医院   副主任医师 2021-02-27 18:01:32
      你好，你现在才十三岁，身高169厘米，不要着急，在十八岁之前还会长个子的，有的人早长，有的人晚长，你平时注意合理膳食，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，不要熬夜，早睡早起，加强锻炼，经常做一些拉伸运动有助于长高个子。