失眠,睡不着觉,害怕睡觉

  男 | 21岁 2021-02-21 00:24:14 2人回复 来自

健康咨询描述: 之前有过神经衰弱,晚上睡觉之前挺好的,就是偶尔有时候晚上醒来脖子刺热麻麻的,焦虑,现在晚上睡觉有时候睡的还行,但如果前一天失眠,第二天就会有点害怕睡觉睡不着,焦虑。每天胡思乱想的,尤其是晚上睡觉的时候。我是不是有点焦虑症,吃阿普挫仑的话可不可以。我明天去找医生开点药。而且我晚上睡觉,手倒是热,脚凉。这种情况多长时间可以吃药调理好

专业回复

解伟福 二级心理咨询师 2021-02-21 00:34:13
      病情分析:
      你好作为男生从你描述的状况来看的话,我认为像你这么个岁数的话睡不着觉,一般情况都不是生理上的原因,都是心理上的原因造成的,那就是想的太多了,那么或者话就是游戏比较多,大脑始终保持着兴奋状态
      指导意见:
      这么一个岁数吃药调整是基本不需要的,只需要调整自己的心理状态,还有就是身体的当下状态,每天要加强营养,加强锻炼身体要明确自己的目标,要发展自己的兴趣,要和谐人际关系,把这些事情都做好了,每天的学习生活都是有规律的,都是轻松的,睡眠也就不成问题了


杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-02-21 05:20:07
      病情分析:
      从你的描述知道,你出现了睡眠障碍的现象,引起这种情况的原因有很多,必须进行治疗和调节,不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见:
      这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,睡前不玩手机或游戏,可以用热水泡脚,促进血液循环有助于改善睡眠,还可以改善脚凉的情况,不要考虑太多,减轻压力,精神放松,如果自己能够调节,尽量不要用药。