失眠，睡不着觉，害怕睡觉

健康咨询描述： 之前有过神经衰弱，晚上睡觉之前挺好的，就是偶尔有时候晚上醒来脖子刺热麻麻的，焦虑，现在晚上睡觉有时候睡的还行，但如果前一天失眠，第二天就会有点害怕睡觉睡不着，焦虑。每天胡思乱想的，尤其是晚上睡觉的时候。我是不是有点焦虑症，吃阿普挫仑的话可不可以。我明天去找医生开点药。而且我晚上睡觉，手倒是热，脚凉。这种情况多长时间可以吃药调理好

专业回复

解伟福 二级心理咨询师 2021-02-21 00:34:13
      病情分析：
      你好作为男生从你描述的状况来看的话，我认为像你这么个岁数的话睡不着觉，一般情况都不是生理上的原因，都是心理上的原因造成的，那就是想的太多了，那么或者话就是游戏比较多，大脑始终保持着兴奋状态
      指导意见：
      这么一个岁数吃药调整是基本不需要的，只需要调整自己的心理状态，还有就是身体的当下状态，每天要加强营养，加强锻炼身体要明确自己的目标，要发展自己的兴趣，要和谐人际关系，把这些事情都做好了，每天的学习生活都是有规律的，都是轻松的，睡眠也就不成问题了

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-02-21 05:20:07
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，引起这种情况的原因有很多，必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，还可以改善脚凉的情况，不要考虑太多，减轻压力，精神放松，如果自己能够调节，尽量不要用药。