睡前喝蛋白粉好吗

健康咨询描述： 睡前喝蛋白粉好吗

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-08-27 17:36:47
      你好，根据您的描述，蛋白粉对人体的效果因人而异，一般情况下睡前喝蛋白粉是能够提高睡眠质量，起到安神补脑的作用。但是不宜冲太浓，也不要喝太多，睡前喝太多水反而会因为起夜影响睡眠质量。