有助于睡眠的方法

健康咨询描述： 有助于睡眠的方法

专业回复

赵旭 锦州市中心医院   副主任医师 2021-02-17 13:00:39
      您好，保持愉悦的心情，睡前不胡思乱想，白天多做一些自己觉得有意义的事情，没有虚度时光，没有觉得碌碌无为，多锻炼身体，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。