蛋白质有哪些食物

健康咨询描述： 蛋白质有哪些食物

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何凡 合肥市第二人民医院   主治医师 2021-02-12 07:44:02
      根据你的描述情况常见的动物蛋白有：乳制品、牛奶、羊奶等。肉制品，如牛肉、羊肉、鸡肉等。鸡蛋如鸡蛋、鸭蛋。植物蛋白主要有豆类，包括普通豆类、绿豆、黑豆、干果如核桃仁、松子、瓜子、芝麻等。另一种非高质量的蛋白质主要来自粮食，也就是我们经常吃的大米、馒头、面条等。