如何有效缓解紧张情绪

健康咨询描述： 如何有效缓解紧张情绪

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-02-11 08:51:34
      如果出现焦虑紧张的情绪，那就多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，比方说你可以去户外运动，也可以找朋友聊天，也可以听听舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，总之找一个你自己喜欢做的事情转移，不要老是处于那种紧张焦虑的气氛当中，也可以去精神卫生中心就医，让医生做心理治疗，或者吃一些抗焦虑的药。