缓解焦虑紧张情绪

健康咨询描述： 缓解焦虑紧张情绪有好办法不？我不是普通的紧张，焦虑，是因为我有焦虑症。

专业回复

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2018-02-03 17:35:21
      病情分析：
      你好，焦虑症主要和心理作用，疾病，环境因素等有关，及时诊治很关键。
      指导意见：
      建议营养搭配，戒烟限酒，劳逸结合，多参加积极有意义的活动，三甲医院心理科咨询一下。自己不要盲目用药。
      

冯海桃 天脊医院   副主任医师 2018-02-03 17:35:30
      病情分析：
      关键是自己一定要放松心情，多和朋友进行交流和沟通，放松自己的心态。
      指导意见：
      首先一定要克制自己，不要紧张，每天加强锻炼，增强体质，可以口服点钙铁锌口服液，晚上睡觉前多喝点牛奶，一定避免熬夜。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2018-02-03 17:36:24
      你好，如果已经确诊为焦虑症，建议做一段时间的心理治疗，同时加强自我调节，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持运动，不仅可以增强体质，还可以有效的缓解焦虑和压力，增加愉悦感和满足感。常和朋友聊天，聚会，放松心情。经常提醒自己放松，不要苛责自己，不攀比，不虚荣，不追求完美
      
      以上是对“缓解焦虑紧张情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-02-03 14:39:18
      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。