怎样缓解紧张情绪

健康咨询描述： 怎样缓解紧张情绪

专业回复

王守成 大庆市第三医院   主任医师 2021-02-05 16:04:12
      您好！缓解紧张情绪的方法是放松训练，包括呼吸放松和渐进性肌肉松弛疗法。放松训练对紧张焦虑情绪缓解迅速疗效好，是目前首选的方法，勤加练习半个月后就会收到很好的疗效。