听到一点声音就睡不着怎么办

健康咨询描述： 听到一点声音就睡不着怎么办

专业回复

刘君 上海交通大学医学院附属仁济医院   主任医师 2022-11-05 06:27:32
      你听到1点声音就睡不着，像这种主要是你对外界环境关注太多导致的，你可以听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要去关注外界的声音，对平时养成良好的休息睡眠规律，必要时可以适当的吃一些助眠的药。