怎样减肥快又不反弹

健康咨询描述： 怎样减肥快又不反弹

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-01-25 06:42:35
      如果觉得肥胖想减肥的话，不推荐使用减肥药物或节食的方法，会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议平时合理控制三餐少食甜品饮料油炸食品等，特别是晚餐，少吃主食以水果蔬菜代替，再加上有氧运动两个小时，有助于加快减肥的效果，有利于身体健康。