每天都1点睡觉11点起床

健康咨询描述： 每天都1点睡觉11点起床并且形成生物钟从来不改变每天都这样且睡眠充足算是熬夜吗？

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2021-01-23 08:03:35
      你这睡觉睡得太晚啦，所以一定要改变才可以的。睡得也晚，起的也晚，这是不行的呀。一定要养成早睡早起的好习惯才可以的，反正你的习惯是不好。睡前可以喝点温牛奶，白天多做点儿有意义的事情。
      

王卓 锦州市中心医院   主任医师 2021-01-24 12:01:34
      您的睡眠时间太晚了，所以说建议你还是要改善一下自己的睡眠情况及毕竟年龄还小，正处于生长发育阶段，要早睡早起，这样才有利于身体健康，您这种情况也是属于熬夜的。
      

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2021-01-24 12:02:04
      这种也算是熬夜，因为您睡的时间太晚，所以说我建议您还是要注意调整一下自己的作息时间，每天1点睡觉，这样不利于您的生长发育尽量的在10点之前就要进入睡眠。
      
      以上是对“每天都1点睡觉11点起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！