晚上饿吃什么不长胖

健康咨询描述： 晚上饿吃什么不长胖

专业回复

赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2021-01-16 22:13:17
      这种情况可以适量的吃些水果，或是喝果汁，以及酸奶来增加饱腹感，此外苹果，香蕉，橙子，蔬菜汁，蜂蜜水等都可以。这些东西富含丰富的维生素以及膳食纤维，以及脂肪酸等，而且还能促进肠蠕动，能够控制体重的增长。