晚上睡眠不好容易醒怎么回事

健康咨询描述： 晚上睡眠不好容易醒怎么回事

专业回复

王秀娇 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-01-14 16:10:31
      首先需要自我的调整，避免工作生活压力过大，保持情绪平稳，心态平和，睡觉前避免饮浓茶咖啡，可以喝杯热牛奶，热水泡脚，都有助于改善睡眠质量的作用，也可以中医中药调理。