睡眠质量不好，晚上容易烦热，睡眠浅，易醒

健康咨询描述： 在备孕期间，想问一下有什么可以吃的，可以提升睡眠质量的？

专业回复

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-10-30 14:41:21
      目前这个考虑是有精神神经方面的衰弱，可能是比较大的，那么这个白天不睡觉，白天积极锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么备孕期间最好不要吃药，也是可以自我调整的