紧张焦虑怎么缓解

健康咨询描述： 紧张焦虑怎么缓解

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-01-12 05:18:25
      出现紧张焦虑的时候，一定抓紧时间找一些别的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以听听舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，找朋友聊天。或者户外运动，如果通过调整依然不能改善影响工作生活学习的话，适当的吃抗焦虑的药。