紧张焦虑症怎么缓解

健康咨询描述： 紧张焦虑症怎么缓解

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-05-13 22:09:35
      首先，内心要暗示自己没什么可焦虑，紧张的。平时要学会向亲密的人倾诉，分享不愉快的事情与感受。平时要保持积极乐观的心态，不要胡思乱想，不要分散注意力。可以将内心的感受说给亲人朋友听，也可以听听轻音乐，。