青春期长高的方法

健康咨询描述： 青春期长高的方法

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黄坤美 河源市人民医院   副主任医师 2021-01-08 12:24:31
      青春期是第2个生长高峰期，只要自己坚持锻炼身体，每天跑步游泳俯卧撑跳绳，尽量的做，自己力所能及的，自己能坚持的运动都是可以的，同时再多吃一些绿色蔬菜豆制品海鲜类的食物，绝对的不要挑食或者是偏食，而且晚上睡觉前多喝牛奶，而且要保证充分的休息和睡眠，这样综合调理，在青春期肯定会迅速增高的。