青春期怎么借助外力长高

健康咨询描述： 我们母亲身高152cm，我父亲身高170cm，我目前身高160cm，如果想长到165cm或170cm该做些什么呢

专业回复

杨士承 辛集市第二医院   副主任医师 2020-08-05 16:34:10
      你好，首先来说人的身高发育在青春期完成，一般在16~18周岁左右结束。人的最终身高主要决定于遗传基因和后天的营养发育状况。从遗传学评估，你的最终身高一般是154.5±5厘米。你的身高发育已经达到了预期最大身高。如果骨骺线没有闭合的话，这个年龄应该可以进一步长高的。营养摄入充足全面，适当的运动锻炼，充足的睡眠，愉悦的心情。
      

王长勇 东营市妇幼保健计划生育服务中心   主治医师 2020-08-05 16:26:48
      病情分析：
      根据你提供的资料，现在12岁，身高160，应该还可以长高的，可以拍骨龄片预测一下最终身高。
      指导意见：
      建议平时饮食均衡，饮食多样化，多吃点高蛋白食物，如肉蛋奶鱼虾，当然蔬菜水果不能少，适当补钙，保证充足的睡眠，适当的运动和心情舒畅是身高增长的基础。