利于肠道菌群改善便秘吃什么

健康咨询描述： 利于肠道菌群改善便秘吃什么

专业回复

周昱 泰安市妇幼保健院   副主任医师 2021-01-07 07:42:36
      你好！建议平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。可以吃复合乳酸菌胶囊，如果现在想大便的话可以用开塞露注入肛门！