睡眠障碍睡眠时间不足

健康咨询描述： 近半年，习惯熬夜，一点左右睡，但是最近一个月，晚睡，早起。早睡（晚上八九点入睡）半夜一两三点要醒一次，早睡就是不能一觉到天亮。醒了入睡困难，第二天七点起床上班，现在感觉有点乏力，精神状态不好。可以吃点安神补脑液吗

专业回复

付晶 齐齐哈尔市第一医院   副主任医师 2021-01-06 18:54:03
      你这种情况也属于睡眠障碍的情况，可以服用点安神补脑液的。服药的同时要注意休息，避免劳累，注意情绪调节，保持心情愉快，也应注意饮食调理，少喝浓茶咖啡，另外要积极锻炼提高体质。多做些慢跑，打太极等运动。
      

孙广斌 阳谷县人民医院   主任医师 2021-01-06 18:28:46
      首先建议你改变不良的习惯不要熬夜。早睡以后半夜醒来一次，说明出现了睡眠质量差的原因可以在睡前口服安神补脑液对症治疗。还应该适当地进行户外活动比如散步跳广场舞。保持一颗平和的心态。