缓解腰肌劳损的方法

健康咨询描述： 缓解腰肌劳损的方法

专业回复

刘明 滕州市中医医院   主治医师 2021-01-06 09:13:25
      你好，缓解腰肌劳损的方法，首先需要改变不良生活习惯，避免长时间的弯腰劳累，姿势不良，久坐等诱因，热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，配合针灸，按摩推拿，等，注意手法力度，疼痛缓解后可以练习小燕飞动作等就是挺腰，逐渐增加腰背肌的肌肉力量，保护腰椎。症状明显的话可以口服布洛芬缓释胶囊和腰痛宁胶囊等，观察看一下。