焦虑症自我治疗方法有哪些？

健康咨询描述： 焦虑症自我治疗方法有哪些？

专业回复

张保华 首都医科大学附属北京安定医院   主任医师 2022-12-30 11:51:53
      焦虑症自我治疗的方法主要是焦虑症的患者一定要多培养一些兴趣爱好，在焦虑症出现的时候一定不要老是去关注，学会转移注意力。对于轻微的焦虑没有必要治疗，学会自我调整就可以，因为适当的焦虑对人来说反而是有一定好处了，可以鼓励人，积极向上，有利于发挥。如果感觉对工作生活学习有影响，还是需要吃一点药的。