焦虑症的自我治疗方法？

健康咨询描述： 有没有焦虑症的自我治疗方法？我患上焦虑症后脾气暴躁，朋友都离我远去了，我不想这样。

专业回复

崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 2018-01-30 17:05:21
      你好，如果是焦虑情绪持续时间超过三个月，影响了睡眠饮食，建议去三甲医院的心理科检查一下，根据医生的建议进行药物或者心理治疗，如果时间不长，建议通过坚持适度运动，跟家人聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下
      

窦新宇 山西中医药大学附属医院   医师 2018-01-30 16:50:39
      病情分析：
      您好，根据您的描述，焦虑症的话主要还是自身情绪因素
      指导意见：
      建议您平时尽量放松，避免过度担心，避免过度紧张，焦虑，平时适当的运动，控制好情绪
      

周立霞 潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院   护师 2018-01-30 16:51:40
      病情分析：
      你好，如果你确诊过是焦虑症需要在专业心理咨询师的指导下治疗的。
      指导意见：
      如果你因为脾气暴躁控制不了自己，自我治疗是不行的需要在专业心理医生的指导下治疗必要时药物治疗。
      
      以上是对“焦虑症的自我治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-30 14:13:38
      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。