青少年吃什么有助于长高

健康咨询描述： 青少年吃什么有助于长高

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班存芳 滨州市中心医院   主治医师 2021-01-04 22:20:53
      指导意见：
      青少年时期应该合理的搭配营养饮食，多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜。平时注意不要过度劳累，精神压力不要过大，应该进行适当的锻炼。多吃一些含钙多的食物比如虾皮，海带，骨头等等。