太矮了，想在高中能快速长高

健康咨询描述： 高中要如何长高，现在非常矮，希望可以帮助我长高，希望能涨高12厘米

专业回复

徐德万 上饶市立医院   主治医师 2020-12-18 20:45:06
      有点矮，上高中想长高需要饮食运动联合治疗才能有增长的可能，日常生活中多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和微量元素，每天坚持锻炼身体，促进血液循环。
      

宋躐夫 辽源市中心医院   主任医师 2020-12-18 20:38:37
      首先一日三餐要规律饮食，每餐都要有丰富的蛋白质和维生素，早餐很重要，每晚睡前40分钟喝250ml鲜牛奶。然后每日要有至少一小时的体育运动锻炼，比如打篮球。不要熬夜。最好在23点前睡觉，这样才能促进身高的生长。