怎么长高啊？太矮了。

健康咨询描述： 我现在不穿鞋子比的话差不多155样子，怎么长到170啊？有手淫过，每天差不多十一点半到十二点才睡觉别人说我差不多才15-16岁。

专业回复

黄坤美 河源市人民医院   副主任医师 2020-07-31 10:59:47
      只要是你的骨骼线闭合了，就不可能再长高了，因为你已经错过了生长发育的两个高峰时期，也就是一岁以内和青春发育期。你到医院拍个片子，如果没有闭合，咱们再加强营养，加强锻炼身体，补充钙片，喝上牛奶，尽量来改善身高的发育。
      

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-07-31 11:13:28
      你好，根据你描述的情况，男17岁，身高155，有手淫的习惯，每天11：30~12：00才睡觉，怎么能长高到170。建议你人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。手淫习惯和晚上熬夜的习惯戒掉，时间长了容易引起阳痿早泄肾虚等症状，经常熬夜呢，对身体发育也有影响。你到正规三甲医院骨科就诊，做一下膝关节x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持，就有希望长得更高。
      

郭延玲 副主任护师 2020-07-31 10:59:27
      病情分析：
      你好，关于您咨询身高的问题，人的身高是受遗传、运动、营养等多方面影响的，建议改掉手淫的不良习惯，从饮食和运动上来进行调理。
      指导意见：
      建议平时规律作息，不要熬夜，因为生长激素是在晚上分泌的，均衡营养，多增加含钙和蛋白质丰富的食物，多参加体育锻炼，多做一些拉伸运动，比如跳绳，打篮球，引体向上等，都是有助于长高的。
      以上是对“怎么长高啊？太矮了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！