情绪波动性太大了……

健康咨询描述： 情绪波动非常大，一会儿生气，一会儿伤心，一会儿开心，也不知道为什么，快月末考试了，感觉压力太大

专业回复

蒋泉 二级心理咨询师 2020-12-16 03:06:15
      病情分析：
      情绪波动很大，生气伤心开心，如果有其他症状，比如睡眠问题，精神疲劳与兴奋，还有其他症状等等，可怀疑是有些神经衰弱了。
      指导意见：
      建议学习自我调整，把目前的重大事情放松放下，学习把压力释放，把情感情绪释放宣泄。考试压力虽然大，但是不需要太过度关注，增加社交活动和亲朋好友多沟通，增加适当的运动，让自己逐渐平复情绪。

王传前 二级心理咨询师 2020-12-16 03:07:57
      病情分析：
      是压力太大了平时不考试也会这样吗？情绪变化每个人都有控制好情绪对自己的健康还有精力都有帮助，体会身体感受
      指导意见：
      是因为考试压力太大心理紧张担心焦虑心情不稳把压力分解下，情绪不稳想的太多就会焦虑害怕，可以去做些放松心情的听歌或者做些放松的运动可以去听听情绪管理方面的