失眠症怎么治

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尹群 邹平市中医院   主治医师 2020-12-08 09:12:21
      失眠主要是增加有效睡眠时间和改善睡眠质量。改善不良的生活和睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶、听听轻音乐助睡眠，可以进行心理疏导和药物治疗，药物选择镇静催眠药。