主食怎么吃能减肥

健康咨询描述： 主食怎么吃能减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-12-08 06:45:14
      如果觉得肥胖还是建议适量格外的控制一下，选择主食方面一定要吃一些低升糖的以及高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦，红薯等，建议晚餐少吃主食，蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步运动，有助于加快减肥的效果。