腰腿痛如何预防

健康咨询描述： 腰腿痛如何预防

专业回复

高璐 济宁医学院附属医院   主治医师 2020-11-26 11:07:07
      指导意见：
      一般退变性的建议局部保暖，避免剧烈运动及受风受凉，减少爬楼爬山，可以局部热敷处理，适当运动，运动前需要做好热身，避免受伤，运动后通过按摩进行适当的放松，注意保护患处。
      

刘夏田 博兴县中医医院   副主任医师 2020-11-26 11:01:35
      病情分析：
      如果向预防腰腿疼，要有一个健康的生活方式，一定注意，不要过分疲劳，过分劳累，以免造成腰肌劳损，引起腰部疼痛
      指导意见：
      还要注意避免运动性损伤，劳动损伤，避免外伤等，平时在生活和工作，注意一定要注意，避免长时间的坐，避免弯腰负重体重，增加腰椎的负担