腰腿痛如何自己锻炼

健康咨询描述： 腰腿痛如何自己锻炼

专业回复

邱勇 邹平市中医院   主治医师 2021-01-25 12:30:56
      出现腰腿疼痛以后，考虑有可能有腰肌损伤或者是腰椎病，可以采用小飞燕的锻炼方法进行腰背部的肌肉的功能锻炼，这样能够使腰肌增强，预防出现腰肌劳损，预防腰椎间盘突出的进一步加重。