睡觉减肥有用吗

健康咨询描述： 睡觉减肥有用吗

专业回复

宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 2020-11-26 13:09:46
      首先减肥的方式有很多种，应该建议以一种健康的方式。睡觉的话也应该保证三餐正常的营养摄入，嗯，建议从饮食和运动两方面着手来起到减肥的作用，每餐7~8分饱，晚餐少吃，健康饮食，多喝白开水，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒的坚持下去，才会看到比较好的效果。
      

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-11-26 07:44:42
      睡觉减肥，可能不可靠，不明显，减肥还是要控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻练，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，只要长期坚持下去，就能达到减肥的目的。